Over cursus
Mindful wandelen aan zee Ervaar rust. Hervind focus. Kom volledig tot jezelf. Voel je dat je hoofd altijd “aan” staat? Gun jezelf een bewuste pauze en ontdek hoe krachtig vertragen kan zijn. Tijdens deze anderhalf uur durende mindful wandeling op het strand en in de duinen stap je letterlijk én figuurlijk uit de drukte. Onder professionele begeleiding leer je hoe je met eenvoudige ademhalingstechnieken direct meer rust in je lichaam brengt. Al wandelend vertraag je je tempo, verdiep je je ademhaling en maak je opnieuw contact met jezelf. Het geluid van de zee, de frisse zeelucht en het ritme van je stappen helpen je om spanning los te laten en je energie weer op te laden. Je oefent met het bewust waarnemen van gedachten en emoties, zonder oordeel. Je ervaart meer helderheid, ontspanning en balans – vaardigheden die je direct kunt toepassen in je dagelijks leven. Deze wandeling is geschikt voor iedereen die: meer rust wil ervaren in hoofd en lichaam beter wil omgaan met stress behoefte heeft aan tijd en aandacht voor zichzelf wil genieten van de helende kracht van natuur en beweging Gun jezelf dit moment. Stap uit je hoofd. Kom in je lichaam. Ervaar de ruimte.
Cursus inhoud
Wat kun je verwachten?
to
Student waarderingen & beoordelingen
