024 bag shopping 2
24 slide right
No products in the cart.
Contact
Afspraak maken

Neem de 1e stap

Maak een vrijblijvende telefonische afspraak

Click here

Mindful wandelen op 25-04-2026

Verlanglijst Delen
Deel cursus
Pagina link
Deel op social media

Over cursus

Mindful wandelen aan zee

Ervaar rust. Hervind focus. Kom volledig tot jezelf.

Voel je dat je hoofd altijd “aan” staat? Gun jezelf een bewuste pauze en ontdek hoe krachtig vertragen kan zijn. Tijdens deze anderhalf uur durende mindful wandeling op het strand en in de duinen stap je letterlijk én figuurlijk uit de drukte.

Onder professionele begeleiding leer je hoe je met eenvoudige ademhalingstechnieken direct meer rust in je lichaam brengt. Al wandelend vertraag je je tempo, verdiep je je ademhaling en maak je opnieuw contact met jezelf. Het geluid van de zee, de frisse zeelucht en het ritme van je stappen helpen je om spanning los te laten en je energie weer op te laden.

Deze mindful wandeling is geschikt voor iedereen die:

  • meer rust wil ervaren in hoofd en lichaam
  • beter wil omgaan met stress
  • behoefte heeft aan tijd en aandacht voor zichzelf
  • wil genieten van de helende kracht van natuur en beweging

Gun jezelf dit moment. Stap uit je hoofd. Kom in je lichaam. Ervaar de ruimte.

Toon meer

Wat ga je leren?

  • Wat leer je tijdens de wandeling?
  • Tijdens deze mindful wandeling ontdek je hoe je meer rust en helderheid creëert in je hoofd. Je leert hoe je je aandacht bewust richt op het hier en nu en ervaart direct wat dat met je doet.
  • Je oefent met rustig en diep ademen, waardoor je spanning loslaat en je lichaam ontspant. Je maakt opnieuw contact met je lichaam en leert gedachten en emoties waarnemen zonder erin meegezogen te worden.
  • Je merkt hoe je met meer aandacht en zachtheid aanwezig kunt zijn, niet alleen tijdens de wandeling, maar ook in het dagelijks leven. Zo ga je naar huis met praktische tools die je helpen om beter om te gaan met stress en drukte.
  • Gun jezelf deze investering in rust en balans.

Cursus inhoud

Wat kun je verwachten?
Wat kun je verwachten?Even uit de drukte. Even weg uit je hoofd. Tijdens deze mindfulwandeling aan zee geef je jezelf anderhalf uur volledige aandacht en rust.We starten bij Restaurant Parnassia in Overveen en wandelen vanuit daar het strand en de duinen in. Zodra je de natuur instapt, voel je het verschil: ruimte, frisse lucht en het rustgevende geluid van de zee helpen je om direct te vertragen.Onder professionele begeleiding ervaar je hoe je:met je ademhaling spanning loslaatje lichaam weer écht voeltgedachten leert waarnemen zonder erin mee te gaanmeer rust en helderheid creëert in je hoofdGeen lange theorie, maar praktische, eenvoudige oefeningen die je meteen kunt toepassen — ook na de wandeling.Ben je nieuw met mindfulness? Geen probleem. Je krijgt onderweg een heldere uitleg, zodat je begrijpt wat je doet én waarom het werkt.We wandelen in een rustig tempo, met ruimte voor stilte, ervaring en persoonlijke aandacht. In een veilige, ontspannen sfeer waarin niets moet en alles mag.Wat levert het je op?Na afloop voel je je lichter, rustiger en meer in balans. Je hebt niet alleen ontspannen, maar ook concrete tools gekregen om beter om te gaan met stress en dagelijkse drukte.Gun jezelf deze pauze. Gun jezelf deze ervaring.Meld je aan en ervaar wat anderhalf uur bewust wandelen voor jou kan betekenen.

to

Student waarderingen & beoordelingen

Nog geen beoordeling
Nog geen beoordeling